Både muskler og balanse trenes ved å vingle
På balanseplaten eller balanseputen trener du ikke bare selve balansen, men også musklene dine. Derfor er det bare å tenke på det som en bonus hvis du tilfeldigvis vingler under treningen på balanseplaten eller balanseputen. Da bruker du nemlig mange små muskler som plutselig aktiveres, muskler du ellers ikke tenker på å bruke. Hjemfint har flere varianter av balanseredskaper. Noen balanseplater har små pigger på, noe som betyr at platen eller puten også kan brukes til massasje. Legg ryggen mot puten, eller la leggen hvile mot platen.