0
Vekter og stenger utfyller et hjemmegym
Hverdagen vår blir mer og mer stressende, og det er ikke alltid tid til å trene på treningsstudioet. Med vekter og stenger kan du trene på mange forskjellige måter i ditt eget hjem. Noe som er viktig er at du alltid er forsiktig, spesielt når det kommer til å løfte tunge vekter. En fordel med trening med vekter og stenger er at du kan få en effektiv trening på bare 15 minutter. Et tips er å starte med lavere vekter og så øke gradvis. Å utføre øvelsene riktig er også superviktig for å maksimere treningen og for å forhindre skader.
Hvis du kjøper stenger, kan du justere vekten på vektskivene dine selv. Du kan gjøre alt fra å trene skuldre, armer, rumpe og ben ved hjelp av stenger. Hvis du vil trene med individuelle vekter, finnes det både manualer og kettlebells. Styrketrening kommer med mange helsefordeler, da det hjelper deg med å få bedre kondisjon, et sterkere hjerte og forbedret mental helse. Hvordan? Når du trener styrke, utskilles feel-good hormonene endorfiner, serotonin og dopamin. Når du kjøper vekter og stenger hos oss, investerer du derfor i å føle deg bedre.